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Definizioni (440)

1

5   0

iperestensione


movimento di un'articolazione oltre il suo normale arco di movimento.
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2

3   5

ellittica


Attrezzo cardiovascolare con caratteristici pedali che si muovono in una forma ellittica o ovoidale, in movimento sincrono con le maniglie che permettono un allenamento anche della parte superiore del corpo oltre che fornire stabilità. Un'ellittica o cross-trainer (chiamato anche X-trainer) è un'attrezzatura per l'esercizio utilizzata per simular [..]
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3

1   0

pilates


Programmi di allenamento che combinano stretching dinamico con il movimento contro la resistenza.
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4

1   0

muscolo antagonista


Un muscolo che provoca il movimento in un giunto in una direzione opposta a quella dell'agonista del giunto (motrice).
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5

1   0

lipidi


Chimicamente sono composti da: acidi grassi e glicerina. L’acido grasso è costituito da: Carbonio, Idrogeno e Ossigeno (con atomi di Idrogeno doppi rispetto al Carbonio). I lipidi (o grassi) forniscono nove calorie per grammo ingerito, devono essere presenti nella dieta per circa il 20-30% del totale delle calorie assunte. Possono essere sia di o [..]
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6

1   0

insulina


E’ un ormone anabolico secreto nel pancreas che ha la funzione di regolare il livello di zuccheri nel sangue e promuovere lo stoccaggio di glicogeno nei muscoli e nel fegato. La secrezione di insulina promuove il trasporto dei nutrienti dal flusso sanguigno nelle cellule muscolari. Un alto livello di insulina, promuove la liposintesi ovvero la pro [..]
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7

1   0

chitosano


Si tratta di una sostanza che si estrae dalla corazza dei crostacei e che si è dimostrata efficace nell’evitare l’assorbimento dei grassi, in quanto attraverso un processo elettrochimico è in grado di legarsi alle cariche elettriche negative degli acidi grassi. In questo modo il chitosano si lega alla molecola di grasso, inglobandola in una gel [..]
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8

1   0

atp


Sigla che indica l'adenosin tri fosfato. E' la primaria fonte di energia nelle cellule, in quanto la sua funzione è quella di cedere un gruppo fosfato durante l’attività biochimica. L’ATP è composto da adenosina, ribosio e tre gruppi fosfati ed è formato attraverso una reazione enzimatica dall’adenosin di fosfato. L’ATP provvede a soddisfar [..]
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9

1   0

vo2 max


Massima quantità di ossigeno che si può consumare durante l'esercizio fisico. Più alto è questo numero, più si è cardiovascolarmente in forma ed in grado di aumentare i livelli di intensità.
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10

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principio di sovraccarico


Questo principio afferma che, al fine di formare i muscoli, devono lavorare di più di quello che sono abituati. Questo "sovraccarico" si tradurrà in un aumento della forza in quanto il corpo si adatterà allo stress posto su di esso.
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