molte persone usano il termine "Stretching passivo" e "Stretching statico" come sinonimi. Ad ogni modo, ci sono alcune persone che fanno una distinzione tra i due. Secondo M. Alter, lo Stretching statico consiste nell'allungare un muscolo (o gruppo di muscoli) al suo punto più lontano e poi mantenere [..]

Una forza bassa, stretch ad alta durata, dove si stende il muscolo alla lunghezza massima possibile per un massimo di 30 secondi.